Bowl cake chocolat fruits

Si vous réalisez une de mes recettes m'envoyer (christellerobin7@gmail.com) les photos (ou si vous avez un blog le lien de votre recette) pour une petite mise à l'honneur.

Bonjour
Je vous présente aujourd’hui une recette que j’aime nous faire (à moi et mon homme) le matin au petit déjeuner quand j’ai du temps. Cela n’est pas long à faire mais le matin avant l’école et le boulot les minutes sont chronométrées.

Ingrédients pour 1 bol:
- 40g de flocon d’avoine (sans gluten)
- 1 œuf
- 3 cuillères à soupe de lait d’amande
- 2 cuillères à soupe de cacao
- 1 cuillère à café de sucre ou de miel
- 1 cuillère à café de levure chimique
- 2 cuillères à café de pépite de chocolat
- Fruits de votre choix

Préparation :
1- Dans un saladier mélanger tous les ingrédients.
2- Verser se mélange dans un bol et faire cuire 3 minutes à pleine puissance dans la micro-onde.
3- A la sortie du micro-onde versait dans une assiette pour démouler du bol.
4- Décorer avec des fruits et un peu de pépite de chocolat (si comme mon homme vous adorez ça)

5- Déguster.

Comments

[Patty]

Une recette super saine! Bonne journée.

[Cooking Julia]

Un bon bowlcake bien gourmand, j'adore !! Bises

[Not Parisienne]

C'est vrai que ça a l'air rapide, ça fait longtemps que je veux essayer le bowl cake mais je repousse toujours, maintenant que je vois que c'est plutôt simple je vais finir par me lancer!! bisous!!

[guy59600]

et voila le plein de vitamines fais avant d'attaquer la journée
excellent après-midi bises

[Muriel des Myls]

Tout à fait ce qu'il me faut pour mon opération maillot de bain, un tit dej sain et consistant !

[Val]

Tiens, je n'ai pas encore cédé à cette tentation! Bisous

[Soraya]

ça dois bien calé ! A essayer ! Bon dimanche. Bisous.

[zika]

Le matin çà booste, c'est sain et très nutritif, un petit déj bien sympa, bon dimanche Christine , bisou !

[corinnette]

ce doit être bien bon en effet
bises

[Ponpon]

Un bon déjeuner qui met en forme dès le matin!!
Biz

[patricia cuisine]

dommage, je ne mange pas le matin, mais c'est tentant bisous bon dimanche

[mamimijane]

c'est un petit déjeuner bien complet.
si je n'étais pas aussi paresseuse le matin,je le ferais,
bon dimanche bizzzzz

[Christalie]

ça doit être bien nourissant !! bises
!

[delphine]

J'aime bien aussi c'est simple et bon il faut en profiter
Bises et bon dimanche

[Assia]

Excellent pour le tit dej pour faire le plein de vitamine. Bisous

[Mamy Nadine]

Je ne maitrise pas du tout la cuisson des bowl cake !!! Bon dimanche Christelle, Bises

[Amal Fetouni Ghaddar]

Bien délicieux, bon Dimanche...